Positiivsed ja negatiivsed emotsioonid
-Kui oled tänulik, rõõmus või õnnelik kaasneb sellega just nagu kerguse ja avaruse tunne.Katsu elada rõõmu, ime ootuse ja tänulikkuse seisundis.
-Negatiivsed emotsioonid, nagu viha, kadedus, hirm, vihkamine tekitavad aga hoopis teistsuguse seisundi. Nad tekitavad rahutust, ahistatust, pinget. Nad võivad tekitada tervisehädasid ja haigusid. NE-d tekitavad alati eraldatuse tunne, tunne, et oled hüljatud. See on nagu kivimüür, mis eraldab sind rõõmust. Need emotsioonid blokeerivad tõhusalt positiivse energia juurdevoolu sinu ellu ja tõmbavad vaid juurde veel enam negatiivset energiat,
-Kui oled siiamaani elanud viha, kartuse, kibestumise või reetmise meelevallas, on aeg lasta neil tunnetel minna. Lase neist vanadest mõtetest ja käitumismudelitest lahti ja hakka elama olevikus. Keskendudes valule ja vihale, tõmbad oma ellu veel rohkem negatiivset ja ebatervislikku.
-Miski ei ole nii oluline, kui see, et tunda end hästi. Kuula head muusikat, jaluta, loe raamatut-tee seda, mis sind rõõmustab. Hoolitse enda eest hästi.
-Kui tunned end halvasti, pead hoolega uurima, mis neid negatiivseid emotsioone tekitab-need ei ole välised mõjutajad, vaid sina ise ja see, mida usud ja arvad sellest, mis toimub väljaspool sind. seega viis, kuidas tajud situatsioone, määrab sinu emotsionaalse vastuse neile ja sa saad teadlikult näha kõike positiivses valguses.
-Sinu emotsioonid toidavad energiat ja sinu energia toidab sinu tulevikku.
-Kohe kui hakkad negatiivseid mõtteid asendama positiivsetega, hakkad saavutama positiivseid tulemusi.
Näiteks: Kui oled millegi "vastu" hoopis lood seda. Lood seda, mida soovid vältida.
-Ära pööra sellele kõigele enam tähelepanu.
-Sa pead loobuma pöörama tähelepanu asjadele mida sa ei taha.
-Kuhu pöörad oma tähelepanu, sinna paned oma energia.
Näited:
-Ma ei taha hilineda
....Ma tahad jõuda õigeks ajaks.
-Ma ei taha unustada
...Ma tahan meeles pidada
-Ma ei saa..
...Ma hakkan
-Ära pauguta ustega
..Palun pane uks vaikselt kinni
-Lõpeta lärmamine
..Palun ole vaiksemalt
Mõtle sellele, kui palju me päevas tavaliselt kulutame sellele, et arutada oma muresid ja keskendume sellele, mis on valesti.
TÕOTA endale, et nüüdsest hakkad rääkima positiivsel viisil.
Sinu elu 7 tähtsat valdkonda.
-Isiklikud eesmärgid (mida tahad saada, mida tahad teha, kes tahad olla...)
-Suhted(Sõbrad, perekond, armastus...)
-Tervis ja keha (Tööl, kool, karjäär...)
-T kaart
Mida ma ei taha/ mida ma tahan
-kedagi, kes vahib terve näd vah telekat/ kedagi, kellele meeldib aktiivne eluviis.
Mis on mu elu eesmärk?
Millest ma unistan?
Mis on mu eesmärgid?
Mille eest ma olen tänulik?
Mis teeb mind õnnelikuks?
Mida tahaks oma ellu enam?
Mida tahaksin oma elus rohkem teha?
-Usu oma unistustesse
-Keskendu positiivsele
-Ole kirglik
-Ole suuremeelne
-Ole õnnelik
-Tee seda, mis paneb sind tundma end hästi
-Leia igast olukorrast head
-Usalda
